Продукты, которые укрепляют хрящ костей и восстанавливают его.
Вы просили рассказать.
Гранат
Гранат и гранатовый сок понижает уровень воспалительного химического вещества, связанного с перепроизводством определенного фермента.
Этот фермент необходим для замены хряща, но при слишком большом количестве его, хрящи изнашиваются. Рекомендуется есть гранаты и пить натуральный гранатовый сок регулярно, минимум 1 раз в неделю.
Миндаль
Эти орехи богаты омега-3 жирными кислотами, витамином Е и марганцем. Omega 3 уменьшает воспаление. Витамин Е является антиоксидантом, который защищает организм от повреждений.
Марганец помогает глюкозаминам работать быстрее и эффективнее, поскольку он восстанавливает суставы. Небольшой горсти миндальных орехов в день поможет вам восстановить хрящи.
Здоровые суставы
