Подарите ногам приток энергии
Мои рекомендации.
Снятие спазмов в мышцах голени с помощью теннисного мяча🎾
Мягко массируя мышцу голени, напряжение высвобождается из той части мышцы, которая соединяет заднюю часть колена с пяткой. Снимает вечернюю усталость ног и отеки, помогая ощутить прилив мягкой энергии, расслабиться и легче уснуть.
Как выполнять: Сядьте на пол и поместите мяч по центру голени. Аккуратно водите ногу по мячу на протяжении 5-ти глубоких вдохов. Переместите мяч ближе к колену и повторите. Далее повторите всю процедуру на другой ноге.
Упражнение можно выполнять в любое время дня, когда чувствуете напряжение этой области. Я делаю чаще вечером.
Здоровые суставы
