Кальций: почему этот минерал так важен для нашего организма
Представьте: 99% всего кальция в нашем теле находится в костях, зубах и хрящах. Остальной 1% работает в мягких тканях и нервной системе. При этом нехватка кальция может спровоцировать около 150 различных заболеваний 🦴
Этот минерал участвует в формировании крепких костей и зубов, помогает нервам передавать сигналы по всему телу. Он облегчает бессонницу, судороги и нервные тики. При астме кальций уменьшает спастический кашель, а при гипертонии предотвращает спазмы сосудов.
Женщинам кальций особенно нужен в критические дни и при менопаузе - он снижает приливы, потливость и раздражительность. Минерал также работает как природное болеутоляющее, улучшает свертываемость крови и укрепляет стенки сосудов 🦴
Важный момент: не все формы кальция одинаково усваиваются. Обычный карбонат кальция усваивается плохо, цитрат - на 44%. А вот хелатная форма, где кальций "упакован" в аминокислоты, усваивается почти на 98%. Такой кальций не откладывается в кишечнике и растворяется в 400 раз лучше обычного.
Здоровые суставы
