Как выбрать валик? Разбираемся вместе 🤔
Валик предназначен для поддержания спины и шеи в правильном положении. При использовании под поясницей он убирает напряжение с позвоночника, снимает усталость и расслабляет мышцы.
🔵 Размер: средний диаметра валика — около 10 см. Его основа обязательно жесткая, а вот наполнители могут быть более мягкими: полиуретан, латекс и даже гречневая шелуха.
В целом качественный валик должен обладать следующими характеристиками: безопасность, удобство и гипоаллергенность.
⚡️ Валик подкладывают под зону, которая нуждается в коррекции и где необходимо разгрузить мышцы. Можно класть под шею, поясницу, колени или расположить между ног, чтобы во время сна не ухудшалось кровообращение в этой области.
Если есть желание попробовать валик в действии не обязательно сразу покупать тренажёр. Многие упражнения с валиком можно выполнять, сделав «снаряд» из обычного полотенца, свернув его тугим жгутом и зафиксировав шнурком.
Пробуйте и будьте здоровы! ❤️
Здоровые суставы
