Солнце и витамин D
Полезная информация для вас.
Витамин D - это важный элемент, который помогает организму усваивать кальций и поддерживать здоровье костей. Он также выполняет ряд других важных функций в организме, в том числе поддерживает иммунную функцию и уменьшает воспаления.
Однако количество витамина D, вырабатываемого вашим организмом, может зависеть от таких факторов, как время суток, сезон, широта и количество открытых участков кожи. В целом, рекомендуется получать 10-30 минут прямого солнечного света на кожу несколько раз в неделю, особенно в летние месяцы.
Но не забывайте наносить защиту SPF, чтобы не получать чрезмерные дозы ультрафиолета.
Здоровые суставы
