Публикация от 18 мая 2026

Питание против боли в суставах Чтобы не страдать от боли в суставах, стоит придерживаться диеты. Важно добавить в рацион продукты, которые содержат противовоспалительные вещества: • Каротиноиды (красные и желтые овощи и фрукты, тыква, шпинат); • Омега-3 жирные кислоты (льняное масло, конопляное масло, грецкие орехи, жирная морская рыба); • Минералы и микроэлементы, такие как магний, цинк, железо, селен (цельное зерно, темный какао-порошок). Облегчить боль и улучшить структуру суставов помогут хондроитинсульфат и глюкозамин (натуральные компоненты суставного хряща, доступные в виде пищевых добавок или лекарств). Здоровые суставы