Публикация от 15 мая 2026

Как правильно питаться, чтобы кости были крепкими? Недавно мне задали этот вопрос. ❗️Продукты, полезные для костей: Молочные продукты (кальций). Рыба (омега-3 и витамин D). Орехи и семена (магний). Зелень (витамин K). 🚫 Что разрушает кости? ❌ Газированные напитки (вымывают кальций). ❌ Избыток соли и кофеина. ❌ Алкоголь. Баланс питания – залог крепких костей! Здоровые суставы