Скандинавская ходьба: спорт для тех, кому за 50
Информация для вас.
Многие думают, что с возрастом спорт противопоказан. Но это не так! Есть простой и безопасный способ оставаться активным — скандинавская ходьба.
Представьте себе обычную прогулку, но с палками. Такой вид физической активности задействует до 90% мышц тела и сжигает энергии в 15 раз больше, чем обычная ходьба. При этом нагрузка распределяется равномерно, что делает её идеальной для людей с проблемами суставов.
✅Врачи рекомендуют скандинавскую ходьбу при сколиозе, болях в мышцах, неврозах и лишнем весе. Она улучшает работу легких, укрепляет мышцы спины и плечевого пояса. Главное — правильная техника и постепенность.
Здоровые суставы
