Как понять, что не хватает кальция?
Разбираемся с вами вместе.
Кальций — важный элемент для наших костей и суставов. Но иногда его может не хватать. Как это заметить?
🔺Первый признак — это слабость и усталость. Если вы постоянно чувствуете себя уставшим, возможно, дело в нехватке кальция. Также могут начать болеть мышцы и суставы, даже без особой причины.
🔺Еще один симптом — ломкость ногтей и волос. Если ваши ногти постоянно слоятся, а волосы выпадают больше обычного, стоит подумать о кальции.
🔺Наконец, часто нехватка кальция проявляется в виде проблем с зубами. Кариес или чувствительность зубов могут быть сигналом, что пора добавить в рацион больше продуктов с кальцием.
Если вы заметили у себя что-то из перечисленного, возможно, стоит проконсультироваться с врачом и проверить уровень кальция в организме.
Здоровые суставы
