Учимся правильно ходить
Рассказываю подробно.
Никто об этом не задумывается пока не начинают болеть и уставать ноги. Понаблюдайте за собой, а лучше заснимите на видео, как вы ходите.
Разворот стоп наружу при ходьбе в скором времени даст о себе знать болями в щиколотках, коленях, тазобедренных суставах. Если и дальше ничего не делать, пойдут боли в позвоночнике. Люди с предрасположенностью к варикозному расширению вен и таким положением ног при ходьбе неминуемо заимеют эту болезнь, причем довольно рано!
❓Итак, как же правильно?
Важно при ходьбе четко ощущать перекат с пятки на носок. Соответственно, обувь должна быть такая, которая позволит это сделать (эластичная подошва, отсутствие каблука). Включаться в процесс ходьбы должны все пальцы, особенно первый.
Вы можете меня спросить, при чем тут молодость вообще?
Движение обеспечивает нам кровообращение, больше движения 👉🏻 больше жизни в ваших мышцах, костях, связках.
Здоровые суставы
