Как распознать симптомы воспаления сухожилий?
Вы просили рассказать.
❗️Воспаление сухожилий, или тендинит, возникает из-за микротравм и перегрузок, вызывая боль и ограничение движений. Сухожилия соединяют мышцы с костями и при воспалении появляются отек, покраснение и локальная температура. Чаще всего страдают плечи, локти, кисти и колени.
✅В реальной жизни тендинит может проявляться при работе за компьютером или занятиях спортом. Чтобы облегчить состояние, используйте лед на пораженный участок в течение 15-20 минут несколько раз в день и отдыхайте, избегая нагрузок. Для профилактики выбирайте эргономичную мебель и следите за правильной техникой выполнения упражнений.
Здоровые суставы
