Публикация от 19 апреля 2026

Остеопороз: первые признаки и как его предотвратить? Вы просили рассказать. Ранние симптомы: ❌ Ломкость ногтей и волос. ❌ Сутулость, снижение роста. ❌ Боли в спине без видимой причины. Как это можно предотвратить? ❇️ Употреблять кальций и витамин D. ❇️ Заниматься силовыми упражнениями. ❇️ Следить за гормональным фоном. 📌 После 40 лет рекомендуется проводить денситометрию – анализ плотности костей. Здоровые суставы