Как выбрать подходящий ортопедический матрас для снижения болей в спине?
Недавно меня спросили об этом.
Ключевой фактор при выборе матраса – степень жесткости, которая зависит от вашего веса и типа боли. При весе до 55 кг подойдет мягкий матрас, 55-100 кг – средней жесткости, свыше 100 кг – жесткий. При болях в пояснице выбирайте матрас с усиленной поддержкой поясничной зоны и высотой не менее 20 см.
Перед покупкой полежите на матрасе 15-20 минут в разных позах. Обратите внимание на пружинный блок: независимые пружины лучше поддерживают позвоночник, чем зависимые. Выбирайте матрасы с натуральными наполнителями (латекс, кокосовая койра) – они дольше сохраняют форму. Важно менять матрас каждые 7-10 лет, даже если внешне он выглядит хорошо.
Здоровые суставы
