Публикации канала «Здоровые и красивые»

Кисель помогает нормализовать микрофлору кишечника ‼️ Кисель полезно включать в рацион при дисбактериозе — нарушении микрофлоры кишечника. 🔸 Этот напиток помогает снизить активность патогенных микроорганизмов и ускоряет рост «хороших» бактерий. 🔸 Такой способности кисель обязан картофельному или кукурузному крахмалу — природному пребиотику. Это вещество стимулирует размножение в кишечнике полезных бифидо- и лактобактерий. 🔸 Кисель также является отличным средством профилактики запоров и диареи. Но при условии, что вы пьете его регулярно. Здоровые и красивые

Сколько нужно есть❓ Здоровые и красивые

Секрет от моделей — делаем тонкую талию за 5 минут в день 🕐 Здоровые и красивые

Простые упражнения для осанки «принцессы!» 👑 Здоровые и красивые

Польза винограда для нервной системы 👇 ‼️ Виноград улучшает память и концентрацию, а антиоксидантные соединения в винограде помогают свести к минимуму окислительный процесс в мозге. 🔸 Он защищает ваш мозг от снижения когнитивных функций и потери памяти с возрастом. 🔸 Ресвератрол, специфический антиоксидант, содержащийся главным образом в кожуре винограда, особенно красного, помогает уменьшить риск развития болезни Альцгеймера за счет снижения воспаления в головном мозге. 🔸 Также виноград обеспечивает защитную оболочку для кровеносных сосудов, предотвращая травмы и воспаление сердца. Здоровые и красивые

Эффективный способ быстро вылечить горло 🛟 Для этого рекомендую жевать сырой зубчик чеснока или сосать кусочек на протяжении 15 минут. ☝🏻Если трудно есть чеснок в чистом виде, его можно измельчить и добавить в оливковое масло или мед, и использовать в виде соуса. Главное - употреблять чеснок как можно скорее после измельчения, чтобы сохранить эффективность выделенного аллицина🗒️ Здоровые и красивые

К чему приводит недостаток сна? Многие из нас не придают большое значение сну и считают, что недосыпы - это мелочи. Хочу вас расстроить... регулярные недосыпы чреваты последствиями. Среди них: 🥱 рассеянность; 🥱 проблемы с памятью; 🥱 преждевременное старение кожи; 🥱 повышение артериального давления; 🥱 рост риска развития сахарного диабета; 🥱 заболевания сердечно-сосудистой системы; 🥱 нарушения работоспособности; 🥱 раздражительность; 🥱 ослабление иммунитета. Мораль сего текста проста: высыпайтесь! Сон важен для вашего здоровья! Здоровые и красивые

Смузи для микробиома ✅ Здоровые и красивые

Правда ли, что овсянка вымывает кальций? 🥣 Здоровые и красивые

🥑 Знали о такой проверке? Здоровые и красивые

Продукты, которые стоит включать в рацион хотя бы раз в неделю для поддержания здоровья 💪🏼 🔸 Финики содержат больше калия, чем крупный банан. Этот минерал способствует нормальному функционированию сердца и сосудов, укрепляет нервную систему и придаёт энергии. Используйте финики как перекус хотя бы раз в неделю. 🔹 Чашка зеленой спаржи обеспечивает половину дневной нормы фолиевой кислоты и витаминов группы В, нехватка которых может привести к депрессии. 🔸 Фасоль. В бобовых содержится большое количество фитоэстрогенов, которые способны снизить риск рака груди и кишечника на 40%. 🔹Пейте чашку кофе или чая с корицей каждый день, чтобы снизить вероятность неврологических заболеваний. Здоровые и красивые

Подборка из 5️⃣ упражнений для таза, спины и бедер со стеной☝️ Здоровые и красивые

Что будет, если мало спать❓ Здоровые и красивые

Пейте семена льна каждый день 🫘 Здоровые и красивые

Нормы здоровья взрослого человека 🙏🏻 Здоровые и красивые

Какова польза граната? Гранат не только красивый и вкусный фрукт, но и очень полезный. В нем содержатся витамины группы В, К, С, медь, калий, марганец, натрий, кальций, фосфор и железо. ✅ Благодаря своему составу, гранат используется: - при диарее и колите; - борется с глистами; - снижает артериальное давление; - укрепляет нервную систему; - повышает гемоглобин; - уничтожает инфекции в полости рта. Гранат разрешен диабетикам, а сок можно давать детям до года. 🧖‍♀️ Кожуру граната применяют в качестве косметического средства для борьбы с угрями и гнойными высыпаниями. Думаю, что причин почаще включать гранат в свой рацион предостаточно 🙏 Здоровые и красивые

Продукты-рекордсмены по количеству белка ✅ Здоровые и красивые

Продукт, улучшающий зрение у пожилых 👇 ‼️ Чтобы зрение оставалось хорошим, необходимо добавить в рацион тыкву. 🔸 В ней содержится большое количество антиоксидантов, которые влияют на состояние сосудистой стенки и помогают органам зрения поддерживать в норме кровообращение. 🔸 Еще один полезный эффект от регулярного употребления тыквы - это улучшение сумеречного зрения. 🔸 Бета-каротин, содержащийся в тыкве, – это предшественник витамина A, который улучшает состояние зрительного аппарата. Он необходим для нормального сумеречного зрения. Здоровые и красивые

9 супер-упражнений – секрет здоровья на века! Проверенная тысячелетиями китайская практика 🇨🇳 Здоровые и красивые

6️⃣ дешевых БАД из аптеки Здоровые и красивые