Публикация от 29 августа 2026

🚩 Почему вес может «замереть»? 🔸 Организм адаптировался Снижение калорийности и увеличение активности работают вначале, но потом тело «привыкает» к новому ритму. Оно начинает экономить энергию, замедляя метаболизм. 🔸 Недостаток еды Слишком большой дефицит калорий может тормозить жиросжигание. Организм включает «режим выживания». 🔸 Мало белка и силовых нагрузок Мышцы помогают сжигать калории даже в покое. Если белка и нагрузок мало — снижается мышечная масса, метаболизм замедляется. 🔸 Гормональные колебания Цикл у женщин, стресс, плохой сон — всё это влияет на уровень кортизола и может задерживать воду. Здоровые и красивые