Публикация от 12 мая 2026

✅Рецепт овощного смузи на кефире 🔸Ингредиенты: ▪️Кефир 2,5% — 150 мл ▪️Огурец — 100 г (1 шт.) ▪️Редис — 50 г (2–3 шт.) ▪️Шпинат — 20 г (пучок) ▪️Петрушка — 10 г (несколько веточек) ▪️Белок яйца — 1 шт. 🔸Приготовление: 1. Все ингредиенты нарезать и поместить в блендер. 2. Влить кефир. 3. Взбить до однородности. 4. Подавать охлажденным. ⸻ 📌КБЖУ на порцию (примерно 300 мл) • 153 ккал • 9 г белков • 8,5 г жиров • 9 г углеводов Здоровые и красивые