Что делать, чтобы не образовывались тромбы? 🧐
✅ Профилактика:
Пейте больше чистой воды.
Большинство людей пьёт слишком мало. Речь идёт именно о воде, а не о чае, кофе или соках. Взрослому нужно ежедневно выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды. Прививайте детям привычку пить воду — это один из самых простых и эффективных способов предотвращения тромбов.
✅ Добавьте в рацион продукты, разжижающие кровь:
Оливковое и льняное масло, чеснок, лук, лимоны, подсолнечные семечки, свёкла, рыбий жир, помидоры и томатный сок, овсянка, ягоды (малина, черника, клюква, земляника, вишня, черешня), имбирь.
✅ Избегайте продуктов, сгущающих кровь:
Крепкие мясные бульоны, колбасы, копчёности, холодец, белый хлеб.
Здоровые и красивые
