Сладкие напитки и энергетики: что говорит наука
• Учёные отмечают, что сладкие газированные напитки и энергетики могут формировать привыкание. Сочетание сахара и кофеина активирует систему вознаграждения в мозге, повышая уровень дофамина. Со временем это может усиливать тягу к таким напиткам, а при отказе — вызывать усталость, раздражительность и снижение энергии.
• Также регулярное употребление связывают с повышенными рисками для здоровья: набором веса, нарушениями обмена веществ, проблемами с сердечно-сосудистой системой и ухудшением качества сна.
• Специалисты рекомендуют сокращать их потребление и по возможности заменять водой, травяными настоями или более натуральными альтернативами.
Здоровое тело | Подписаться
