Публикация от 1 июня 2026

Почему вес может «стоять» даже при дефиците калорий? Организм умеет экономить энергию: при низкой активности, недосыпе и нехватке мышечной массы обмен веществ может замедляться, из-за чего жир сжигается медленнее. Поддержать метаболизм помогают: • движение и тренировки • достаточное количество белка • сон и восстановление • прогулки и активность в течение дня Важно не только меньше есть, но и помогать организму расходовать энергию эффективнее. Здоровое тело | Подписаться