Публикация от 28 апреля 2026

Хумус из фасоли и свёклы при пониженном уровне железа Ингредиенты: • отварная свёкла — 200 г • отварная фасоль — 200 г • тхина или семена кунжута — 1 ст. л. • оливковое масло — 1 ст. л. • лимонный сок — 1 ст. л. • чеснок — 1 зубчик • зира, куркума, копчёная паприка, соль — по 2 щепотки Нежный и питательный вариант закуски, который легко впишется в рацион и разнообразит питание. Здоровое тело | Подписаться