Правда ли, что яблоки полезнее всего есть с кожурой?
Да, в ней вся суть.
В кожуре яблок концентрация витаминов и клетчатки в несколько раз выше, чем в мякоти. Там же находятся основные антиоксиданты.
❗️Нюанс: Магазинные яблоки часто покрывают воском. Тщательно мойте их горячей водой или используйте соду.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Старение начинается с ног
Поэтому, не расслабляемся. Берём ноги в руки и тренируемся!
Здоровье не купишь
4 способов вылечить кашель!
⠀
1. Горячее молоко.
2 варианта: пополам со щелочной минеральной водой (типа «Боржоми») или с медом 1 ч. ложка на стакан.
⠀
2. Инжир.
Инжир хорошо вымыть, положить в теплое молоко из расчета 1 средний плод на 1,5 стакана. Кипятить на слабом огне 30 мин. под крышкой. Кастрюлю укутать полотенцем, чтобы инжир распарился. Отвар пейте маленькими глоточками.
⠀
3. Корица.
Принимать 1 ст. ложку теплого меда с 1/4 ч. ложкой корицы 3-5 раз в день. Проходит даже хронический кашель, прочищаются носовые ходы.
4. Анис.
Каждый час принимать 30-50 мл отвара семян аниса (15-20 г на 1 л воды), который является прекрасным отхаркивающим средством, разжижающим мокроту и облегчающим ее вывод из организма.
⠀
Здоровье не купишь
Простой рецепт очищения
Для очищения кишечника возьмите 500 г чернослива и варите его в 3,5 л воды на медленном огне в течение 25 минут. Затем добавьте 50 г коры крушины и варите ещё 25 минут.
Остудите и процедите смесь.
Получившийся напиток приятен на вкус. Монахи рекомендуют употреблять его по полстакана за час до сна.
Этот рецепт поможет наладить регулярность стула и улучшит состояние кишечника.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Жир на животе будет гореть
Упражнения выполняйте сидя, по 30 раз 3 подхода в день
Здоровье не купишь
Лист капусты на грудь!
Если кого-то из членов моей семьи начинает донимать кашель, никогда не покупаю в аптеке лекарства, а делаю так.
Беру капустный лист, опускаю его на 1-2 минуты в кипящую воду, затем намазываю медом и накладываю на грудь (при сильном кашле - два капустных листа, один на грудь, второй - на спину).
Облегающая футболка хорошо держит лист всю ночь. А наутро от него почти ничего не остается.
Вместе с медом он впитывается в кожу, оказывает целебное действие. 3-5 ночей - и простудного кашля как не бывало.
Ставь 👍 - если было полезно
Здоровье не купишь
Польза цикория ❤️
Здоровье не купишь
Польза от мяты!
Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надежную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита.
Мята полезна при расстройстве желудка и кишечника, головных болях. Мятное масло способно бороться и с кожными высыпаниями.
Часто мяту добавляют в составы зубных паст, так как она не только помогает лечить зубы и дёсна, но еще и освежает дыхание.
Отмечается, что сушеная мята станет отличной добавкой к различным блюдам. Также очень полезен чай со свежей мятой и лимоном.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Чаще ешьте баклажаны
Баклажан содержит большое количество антоцианов, которые придают кожице тёмно-фиолетовый цвет. Это мощный антиоксидант.
Употребление двух-трёх порций антоцианов в неделю в 3 раза сокращает риск сердечных заболеваний. Кроме того, антоцианы могут снизить давление и воспаление.
А хлорогеновая кислота в составе помогает бороться с плохим холестерином, который приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Правда ли, что банан помогает успокоить сердце?
Это правда.
Бананы богаты калием — это ключевой элемент для работы сердечной мышцы. Он помогает регулировать ритм сердца и выводить лишнюю жидкость из организма, что немного снижает давление.
❗️Главное: Не увлекайтесь ими при диабете, так как в спелых бананах много сахара. 1–2 штуки в день — отличная норма.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Самые полезные продукты для организма
Мозгу нужна рыба и грецкие орехи. Волосы «любят» зелёные овощи и фасоль.
Глазам нужна кукуруза, яичные желтки и морковь.
Работе мышц способствует употребление бананов, мяса, яиц и рыбы.
Для работы лёгких нужно есть брокколи и белокочанную капусту.
Помидоры, картофель и слива способствуют улучшению работы сердца.
Для лучшей перестальтики кишечника ешьте чернослив и йогурт.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Древняя китайская гимнастика 🧘♀️
Здоровье не купишь
Если вы просыпаетесь разбитым, часто видите кошмары или не можете уснуть — это не просто бессонница
Так психика сигналит о перегрузке. Тревога, стресс, невыраженные эмоции крадут сон. Работа с головой возвращает и нормальный отдых.
Здоровье не купишь
Простые правила для поддержания здоровья кишечника.
1. Добавляйте в рацион достаточно растворимой и нерастворимой клетчатки.
— Растворимая является пищей для микрофлоры кишечника.
— Нерастворимая помогает здоровому формированию и продвижению пищевого комка, улучшает пищеварение и перистальтику.
2. Пейте достаточное количество воды в течение дня.
— Для лучшего эффекта можно добавить в воду сок алоэ вера.
3. Откажитесь от больших и маленьких интервалов между приемами пищи.
— 5-6 часов между основными приемами пищи и 3 до перекуса - оптимально для пищеварения.
4. Используйте в рационе кисломолочные и ферментированные продукты.
— Это помогает заселять и поддерживать разнообразную положительную микрофлору кишечника.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Польза помидоров для женского организма
Помидоры содержат много антиоксидантов, в том числе источник молодости и красоты – ликопин, который помогает замедлить старение и предотвратить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
При этом помидоры низкокалорийные, легкодоступные, а комплекс витаминов, содержащихся в них, положительно влияет на женскую нервную систему.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Ставь 👍 - если не знал
Здоровье не купишь
Помогает ли овсянка на завтрак защитить желудок?
Это правда.
Овсяная каша при варке выделяет слизистые вещества, которые обволакивают стенки желудка. Это создает защитный барьер от агрессивного воздействия желудочного сока, что особенно полезно при гастрите.
❗️Нюанс: Речь идет о крупе, которую нужно варить 10–20 минут. Каши «минутки» из пакетиков — это почти пустой сахар.
Ставьте 👍 если было полезно
Здоровье не купишь
Всего 5 минут этой тибетской гимнастики заменят час бега 🧘♀️
Здоровье не купишь
