Публикации канала «Здоровье на века!»

Очень полезный салат 🥗 Здоровье на века!

Говядина повышает иммунитет! Говядина содержит аргинин и глутамин. Аргинин стимулирует работу вилочковой железы, которая вырабатывает клетки иммунной системы – Т-лимфоциты. Глутамин участвует в синтезе бетаглобулинов, которые также необходимы для поддержания иммунитета. И наконец, говядина богата цинком, который обладает иммуномодулирующим свойством Здоровье на века!

Ягоды, которые укрепят ваши сосуды! Плоды шиповника могут улучшить здоровье сердца и сосудов. Черноплодная рябина, богата аскорбиновой кислотой (витамин С) и рутином (витамин Р), которые укрепляют сосудистые стенки. Эта ягода снижают риск образования тромбов и варикозной болезни, атеросклероза. Облепиха. Хорошая порция витаминов Р и К в облепихе с благодарностью принимается кроветворной системой, почками, нашими сосудами, которым возвращается эластичность и сила Здоровье на века!

Польза какао! Чашка какао с утра улучшит настроение и повысит жизненный тонус. Он содержит вещества, которые улучшают память и стимулируют работу головного мозга, а также нормализуют в крови уровень холестерина. Какао признан лидером по содержанию многих полезных микроэлементов. По количеству содержащегося в нем цинка ему вообще нет равных Здоровье на века!

При болях в суставах постельный режим идет во вред! Прозрачная блестящая смазка суставов, так называемая синовиальная жидкость, выделяется клетками внутренней суставной оболочки и снабжает хрящ питательными веществами. Именно это объясняет, почему лежание и сидение – яд для суставов, ведь в процессе движения клетки выделяют больше суставной смазки Здоровье на века!

Как часто нужно протирать телефон? Самая грязная вещь, к которой мы прикасаемся каждый день, — наш мобильный телефон. Еще десять лет назад ученые подсчитали, что на поверхности смартфона в 10 раз больше бактерий, чем на унитазных сидениях. Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т.д. И обязательно после окончания рабочего дня. Лучше всего использовать салфетки и гели на основе спирта — средства с таким составом самые эффективные для борьбы с ОРВИ, а также вирусами гриппа, коронавируса Здоровье на века!

Куриные яйца должны быть на каждом столе! В состав куриных яиц входит ниацин, который необходим для питания мозга и образования половых гормонов. Яичный желток является источником витамина D, который усиливает усвоение организмом кальция, способствующего укреплению костной ткани. Железо помогает в профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, в лечении и профилактике анемии. Входящий в состав желтка лецитин полезен для печени, улучшает память, повышает умственные способности. Здоровье на века!

Слюна во время сна – это хороший знак: объяснения ученых! Если вы, засыпая, пускаете слюни, значит, смогли отбросить все негативные мысли и достичь фазы глубокого сна. Полноценный сон, в свою очередь, залог крепкого физического и умственного здоровья. Не надо стыдиться пускать слюни, потому что это естественный физиологический процесс. Но надо правильно дышать и быть уверенным, что у вас нет апноэ – прерывания дыхания во время сна. Чтобы отдых был полноценным, надо выделять достаточно времени на сон, ложиться по графику в определенное время, не засиживаться по ночам. При соблюдении этих условий нейроны нервной системы лучше восстанавливаются Здоровье на века!

Съешьте 5 орехов и подождите 4 часа: вот что произойдет с организмом! Грецкому ореху по праву присвоено звание суперпродукта. Витамины A, B1, В2, В12, В15, С, К, Е, РР, каротин, дубильные вещества, ситостероны, хиноны, линоленовая кислота, галлотанины, юглон, фитонциды, а также фосфор, калий, магний, кальций, сера, железо, марганец, цинк делают орехи эффективным средством для укрепления организма и поддержания здоровья. Свойства грецкого ореха Стоит съедать 5 грецких орехов в день, чтобы в короткие сроки ускорить работу мозга, улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Именно такое количество этого ценного продукта врачи рекомендуют употреблять для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета. Чтобы нейтрализовать и вывести из организма токсические вещества рекомендовано есть орехи, запивая теплым молоком. А измельченные ядра с мёдом — эффективное общеукрепляющее средство при бронхите, пневмонии и даже туберкулезе. Здоровье на века!

Продлевающий жизнь продукт, с которым знаком каждый! Поразительно, но врачи утверждают, что регулярное употребление чеснока может продлить жизнь на 10 лет! Чеснок необходим для уничтожения патогенной микрофлоры в кишечнике. Он богат молибденом и хромом, необходимыми для здорового пищеварения. Хром участвует в регуляции уровня глюкозы в крови, что помогает предотвратить развитие диабета. Молибден регулирует обменные процессы и способствует нормальной работе ферментов. Для получения эффекта достаточно съедать всего один зубчик чеснока в день. Однако его запах может стать единственной проблемой Здоровье на века!

Для глаз без морщинок и отеков используйте по утрам этот гель! Ингредиенты: 50 мл. геля алое-вера (разбавленного в 10 раз) 3 кап. эфирного масла розы 2 кап. эфирного масла сандала 1 кап. эфирного масла герани Приготовление и применение: Смешать эфирные масла, добавить алое-вера и тщательно смешать. Перелить в темную баночку/бутылочку, хранить в холодильнике до 4 месяцев. Наносить каждое утро на область вокруг глаз, легкими похлопывающими движениями Здоровье на века!

Для памяти и активации мозга 🧠 Здоровье на века!

Как связано время завтрака и состояние здоровья? 🤔 Как выяснили ученые, чем позже случается первый прием пищи, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем он увеличивается на 6% каждый час. То есть человек, который завтракает в 11 утра, на 18% больше рискует получить проблемы с сердцем и сосудами, чем тот, кто делает это в 8 часов. Также исследования показали, что те, кто выдерживает больший интервал между ужином и завтраком, менее подвержены заболеваниям сосудов головного мозга. То есть для здоровья более полезно отказаться от позднего ужина и рано позавтракать. Здоровье на века!

Свекла — союзник для контроля веса и аппетита! Свекла — лёгкий, диетический продукт, который одновременно насыщает организм важными веществами: водой, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. При этом её калорийность остаётся очень низкой, что делает свеклу идеальной для тех, кто следит за фигурой. Регулярное употребление свеклы помогает значительно снизить аппетит и сохраняет чувство сытости на несколько часов, предотвращая переедание. Кроме того, свекла мягко выводит из кишечника вредные вещества, нормализует пищеварение, ускоряет обмен веществ, улучшает усвоение белка и помогает бороться с проявлениями целлюлита. Сырая свекла максимально полезна, но полностью сырую есть постоянно не обязательно. Для разнообразия включайте её в рацион в виде салатов, соков, супов и других блюд — это позволит получать пользу и наслаждаться вкусом Здоровье на века!

Курите? Ешьте апельсины! А вы знали, что курильщику витамина C необходимо в 2 раза больше, чем некурящему? А все потому, что витамин С выводит из организма токсические продукты горения табака, снижая вредное воздействие табачного дыма. У курильщиков расход этого микроэлемента в теле больше. Кроме того, никотин разрушает этот жизненно важный витамин. Чтобы восполнить дефицит витамина С, необходимо употреблять как можно больше богатых им продуктов. Здоровье на века!

Не берите нарезной хлеб! Ломтики в полиэтиленовой упаковке портятся быстрее: из-за увеличенной площади поверхности плесень распространяется активнее. Чтобы продлить срок хранения, такой хлеб нередко обрабатывают консервантами, которые затем попадают в организм. Кроме того, при промышленной нарезке используют специальные смазки для ножей, и ради экономии производители могут применять масла невысокого качества Здоровье на века!

А вы знакомы с ирригатором❓ Здоровье на века!

Аспартам в напитках без сахара: стоит ли насторожиться! Подсластитель, который часто добавляют в диетические напитки и жвачку, всё чаще становится предметом обсуждений. В экспериментах на животных при регулярном употреблении отмечались ухудшение работы сердца и снижение когнитивных функций. Ранее также появлялись данные о возможной связи с повышением риска инсульта, давления и других проблем со здоровьем. В 2023 году ВОЗ отнесла аспартам к категории «возможно канцерогенных» веществ. Поэтому специалисты рекомендуют не злоупотреблять такими продуктами и внимательнее относиться к их количеству в рационе Здоровье на века!

Что делать, если «горят» ноги! Если материалы, с которыми регулярно соприкасается кожа стоп, вызывают аллергию, то жжение может быть одним из ее симптомов. А дополнительно могут наблюдаться покраснение и шелушение кожи, также может появиться сыпь. Для быстрого облегчения можно принять антигистаминный препарат и обработать стопы успокаивающим кожу средством, но реальное решение проблемы будет невозможным без посещения врача, который поможет определить аллерген, провоцирующий жжение, и назначит соответствующую терапию Здоровье на века!

У людей, употребляющих рыбу, в старости память слабеет не так сильно! В ходе длительного исследования с участием более 900 испытуемых, средний возраст которых превысил 80 лет, было обнаружено, что употребление рыбы раз в неделю сопровождалось более медленной потерей памяти. Это особенно актуально для людей с генетическим вариантом ApoE4, который повышает риск развития болезни Альцгеймера. Согласно расчетам, еженедельное потребление рыбы делает мозг моложе почти на 15 лет Здоровье на века!