Публикация от 14 августа 2026

Уборка может заменить спортивную ходьбу? Исследователи сравнили прогулку средней интенсивности с делами, которые люди выполняют по дому и на даче. Выяснилось, что все домашние дела (кроме уборки полов пылесосом) — это нагрузка средней интенсивности. Расход энергии при этом примерно такой же, как при прогулке. Самое энергозатратное дело — стрижка газона, за ним следует подметание полов, на третьем месте— мытье окон. Среднее время уборки небольшой квартиры — два часа. Как раз столько, сколько требуется человеку, чтобы пройти 10 000 шагов в спокойном темпе. Так что вместо прогулки можно просто навести порядок в доме. Здоровье на века!