Публикация от 28 июля 2026

Не допускаем повышения уровня холестерина в крови. Ведем здоровый образ жизни. Регулярно занимаемся спортом, употребляем алкоголь в ограниченном количестве, отказываемся от сигарет, высыпаемся. Отказываемся от вредной пищи. Помимо этого ограничиваем потребление соли. Следим, чтобы не больше 7% от общего количества потребляемых в сутки калорий составляли насыщенные жиры. Нормализуем вес. Хороший способ снизить этот показатель. Это следует делать при помощи занятий спортом и подсчета калорий. Употребляем полезные продукты. Рыба - скумбрия и лосось. Коричневый рис, хлеб и макароны из цельнозерновой муки. Орехи, свежие фрукты и овощи, бобовые Здоровье на века!