Публикация от 31 мая 2026

Как не оказаться в сахарном плену? Если вас постоянно тянет съесть что-нибудь сладкое, то добавьте в свой рацион как можно больше белка и клетчатки. Богатая ими пища перевари­вается медленно и сохраняет ощущение сытости более длительное время. Из белковой пищи советую курицу, йогурт, яйца, орехи или бобовые. Ешьте больше цельнозерновых продуктов. Они содержат сложные углеводы, которые организм переваривает медленно, надолго сохраняя чувство сытости. Это позволит не переедать в течение дня и сни­зит тягу стащить очередной сладкий кусочек из запретной коробки. Здоровье на века!