Пищевые привычки. От каких из них лучше отказаться?
1. Едим слишком быстро. Это приводит к ухудшению и замедлению процесса пищеварения и вздутию.
2. Пропускаем завтрак. У людей, которые привыкли завтракать, когнитивные способности и память улучшаются. Кроме того, завтрак способствует снижению или сохранению веса.
3. Пьем слишком много кофе. У людей, которые выпивают больше пяти чашек кофе в день, повышается предрасположенность к развитию заболеваний сердца, чем у тех, кто не пьет кофе совсем. Так что увлекаться им не стоит.
4. Употребляем много продуктов с глютеном. Это нарушает состав кишечной микробиоты. Лучше ограничиться 1-2 небольшими кусками цельнозернового хлеба в день.
5. Едим много жаренной пищи. Такая пища содержит корочку, которая является мощным канцерогеном.
Здоровье на века!
