Публикация от 9 ноября 2026

🥑 «Кожа тоже ест» — красивая метафора, но точнее сказать: состояние кожи действительно зависит не только от косметики, но и от питания. Из еды организм получает вещества, необходимые для обновления кожи, синтеза коллагена и работы защитного барьера. Особенно важны: — белок — источник аминокислот для тканей — витамин C — участвует в синтезе коллагена — витамин A и каротиноиды — важны для нормального обновления клеток — омега-3 жирные кислоты — участвуют в работе клеточных мембран — цинк — необходим для заживления и многих ферментативных процессов — вода — помогает поддерживать нормальную гидратацию организма Полезная база рациона для кожи: — овощи и фрукты — рыба — яйца — орехи и семена — бобовые — авокадо и другие источники ненасыщенных жиров ❤️ - если было полезно. Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи ✅Не забудьте подписаться