Здоровье кожи
MAX ·
Не отказывайтесь от сахара навсегда, а научитесь с ним дружить!
Коллаген - это каркас нашей кожи. Сахар буквально склеивает его волокна, и кожа теряет упругость и сияние. Процесс называется гликацией, и после 30-35 лет он заметно ускоряется.
Хорошая новость, гликацию можно замедлить. Для этого не нужны жёсткие диеты, достаточно простых привычек:
✔️ сначала белок и овощи, потом углеводы
✔️ сладкое на десерт, а не отдельным перекусом
✔️ меньше жарки, больше запекания и тушения
✔️ сон, движение и SPF каждый день
❤️ - если было полезно.
Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи
✅Не забудьте подписаться
