Здоровье кожи
MAX ·
Семена чиа, льна, кунжута: польза для кожи
🔸 Лён — король омега-3. Они помогают коже удерживать влагу изнутри, поддерживают барьерную функцию. Если кожа сухая, шелушится — лён ваш помощник. Добавляю в кашу или смузи, 1–2 столовые ложки в день.
🔸 Чиа — баланс омега-3 и омега-6, плюс много антиоксидантов. Работает против воспаления и окислительного стресса, который ускоряет старение. Помогает поддерживать упругость.
🔸 Кунжут — тут сезамин и витамин E. Отлично работает против пигментации и поддерживает эластичность. Плюс кальций для здоровья кожи изнутри.
На фото-карточках подробно разобрали, как добавить в рацион ✔️
❤️ - если было полезно.
Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи
✅Не забудьте подписаться
