🔄 Инсулин скачет — кожа сдаётся. Почему гормон влияет на акне больше, чем генетика
🌚 Миф: прыщи — это либо грязь, либо генетика, либо гормональный сбой в узком смысле.
🌝 Факт: инсулин — главный враг чистой кожи, и он не работает через эстроген или прогестерон. Это отдельная история.
Вот что происходит: когда вы едите быстрые углеводы (хлеб, сладкое, макароны), инсулин скачет вверх. Это запускает каскад:
→ Растёт выработка себума (кожного сала)
→ Поры забиваются быстрее
→ Бактерии размножаются активнее
→ Воспаление зашкаливает
Причём это работает независимо от вашего менструального цикла. У вас может быть идеальный эстроген, но если инсулин в прыжке — кожа будет в прыщах.
Что реально помогает: добавляйте белки и жиры к углеводам (например, хлеб + масло + яйцо вместо просто хлеба). Это замедляет всплеск инсулина и кожа благодарна.
Проверьте: если прыщи появляются через день после сладкого или белого хлеба — это 100% инсулиновая история.
❤️ - если было полезно.
Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи
✅Не забудьте подписаться
