Публикация от 29 сентября 2026

💌 5 упражнений, которые подтянут носогубные складки Носогубный треугольник — один из первых "сдаёт" с возрастом и при активной мимике. Но хорошая новость: фейсфитнес здесь работает особенно хорошо, потому что мышцы в этой зоне отзывчивые и быстро откликаются на нагрузку. Вот чек-лист упражнений, которые подтянут складки и вернут объём: ✓ «Рыбка» — втяните щёки внутрь и задержите на 5 секунд. Повторите 15 раз. Мышцы щёк и верхней части лица напрягаются, складки становятся менее выраженными. ✓ Подъём верхней губы — улыбнитесь, обнажив верхние зубы, и слегка приподнимите верхнюю губу вверх. Зафиксируйте на 3 секунды, 20 повторений. Работает прямо в зоне носогубного треугольника. ✓ «О» и «И» — чередуйте произнесение звуков с максимальной амплитудой. По 30 секунд каждый звук. Это классика, но она работает — мышцы лица включаются полностью. ✓ Массаж с сопротивлением — указательными пальцами прижимайте кожу в зоне складок и делайте лифтинговые движения вверх к вискам. 2 минуты ежедневно. Улучшает кровоток и тонус. ✓ Надувание щёк — наберите воздух в рот и перекатывайте его из стороны в сторону по 30 секунд. Повторите 3 подхода. Укрепляет боковые мышцы щёк, которые поддерживают складки. ✓ Язык в нёбо — прижимайте язык к нёбу и напрягайте мышцы под подбородком. Держите напряжение 5 секунд, 15 повторений. Улучшает контур и поддержку нижней части лица. Делайте эти упражнения 5–6 дней в неделю по 10–15 минут. Результаты видны через 2–3 недели регулярной практики. Сочетайте с массажем и хорошим увлажнением — эффект будет ещё заметнее 💪 ❤️ - если было полезно. Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи ✅Не забудьте подписаться