🔄 Прогестерон падает — кожа сохнет. Что делать в лютеиновую фазу цикла
Вторая половина цикла — это не просто гормональные качели. Прогестерон растёт, метаболизм ускоряется, а кожа теряет влагу в два раза быстрее. Она становится суше, чувствительнее, могут вскочить прыщи. Это нормально, но можно помочь.
Вот чек-лист, что менять в уходе на 14–28-й день цикла:
✓ Усильте увлажнение. Добавьте второй слой сыворотки с гиалуроновой кислотой или полиглютаминовой — они работают лучше в эту фазу
✓ Кремы с церамидами — ваш главный помощник. Прогестерон разрушает липидный барьер, поэтому окклюзивы спасают.
✓ Пейте больше воды и ешьте продукты с магнием — авокадо, тыквенные семечки, тёмный шоколад. Магний помогает коже удерживать влагу
✓ Маски с гиалуронкой 2–3 раза в неделю. Наносите на влажную кожу — это усилит эффект в два раза.
✓ Масла в уходе — не враги, а союзники. Сквалан или масло жожоба поверх крема запечатают влагу внутри.
✓ Избегайте контрастного душа и горячей воды — они усиливают потерю влаги. Умывайтесь теплой водой.
❤️ - если было полезно.
Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи
✅Не забудьте подписаться
