💊 Коллаген в порошке — работает или маркетинг?
Баночки обещают упругую кожу за месяц. Разбираемся без рекламы.
Как это устроено: съеденный коллаген НЕ идёт напрямую в кожу. Он расщепляется на аминокислоты и пептиды. Но исследования показывают — некоторые пептиды сигналят коже вырабатывать свой собственный коллаген.
Что важно знать:
✔️ Работает гидролизованный коллаген (пептиды), а не пищевой желатин
✔️ Доза в исследованиях — 2,5-10 г в день, курсом от 8 недель
✔️ Только вместе с витамином С — без него синтез коллагена не запускается
✔️ Эффект умеренный: больше упругость и увлажнённость, а не «минус 10 лет»
Дешёвая альтернатива: белок + витамин С из обычной еды — мясо, рыба, яйца, ягоды, цитрус. Тело получает тот же строительный материал.
Вывод: не развод, но и не магия. Скорее мягкая поддержка, чем замена грамотного ухода и питания.
❤️ - если было полезно.
Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи
✅Не забудьте подписаться
