Магний в уходе: почему кожа требует его как организм кислород
Магний — минерал, о котором говорят в контексте здоровья, но забывают про кожу. А зря 🧪
Что он делает:
✨ Успокаивает воспаления. Магний снижает выработку цитокинов — молекул, которые запускают воспалительные процессы. Помогает при акне, розацее и чувствительности.
💪 Укрепляет барьер. Участвует в синтезе церамидов и липидов, которые держат кожу в тонусе. Без магния барьер становится уязвимым.
😴 Помогает коже восстанавливаться ночью. Магний регулирует циркадные ритмы и помогает клеткам кожи полноценно отдыхать и обновляться.
🧴 Работает с другими компонентами. Усиливает действие ниацинамида, витамина С, гиалуроновой кислоты.
Где его найти:
🥗 В питании: тыквенные семечки, какао, миндаль, шпинат, авокадо. Дефицит магния — частая причина плохого состояния кожи.
🧴 В косметике: ищите магния сульфат, магния аскорбил фосфат (форма витамина С с магнием) или просто магний в составе. Часто встречается в успокаивающих сыворотках и масках.
🛁 Ванночки для ног и рук: магниевая соль (английская соль) творит чудеса — отёки уходят, кожа мягче становится.
❤️ - если было полезно.
Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи
✅Не забудьте подписаться
