Публикация от 21 июля 2026

🧈 Почему кожа просит жиры (и это не про масло на лице) Когда кожа сухая и стянутая, первый рефлекс — намазать её маслом. Но часто проблема не снаружи, а внутри. Жиры — это строительный материал для липидного барьера кожи. Если их не хватает в рационе, кожа не может восстановить защитный слой, даже если вы мажете её кремами 24/7. Для чего нужны: • Синтеза керамидов (липиды, которые удерживают влагу в коже) • Производства половых гормонов (они влияют на упругость и сияние) • Усвоения витаминов A, D, E, K (все они жирорастворимые) • Защиты клеточных мембран Поэтому авокадо, рыба, орехи, оливковое масло — это не просто еда, это косметика изнутри. Кожа начинает светиться и меньше шелушится именно когда жиры поступают регулярно. Проверьте свой рацион: может быть, вы едите слишком мало здоровых жиров? Часто это случается у тех, кто сидит на низкожирных диетах. Кремы работают, но только если есть фундамент. ❤️ - если было полезно. Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи ✅Не забудьте подписаться