⚙️ Цинк — минерал, о котором забывают при проблемной коже
Если боретесь с акне и воспалениями, а результата нет — возможно, дело в дефиците цинка.
Что делает цинк:
✔️ Регулирует работу сальных желёз — меньше жирного блеска
✔️ Ускоряет заживление ранок и следов от прыщей
✔️ Снижает воспаления
✔️ Поддерживает выработку коллагена
Где брать из еды:
🦪 Устрицы и морепродукты — рекордсмены
🥩 Красное мясо, печень
🎃 Тыквенные и кунжутные семечки
🥜 Орехи, бобовые, гречка
Признаки нехватки: долго не заживающие воспаления, белые пятнышки на ногтях, выпадение волос.
Добавки цинка работают, но курсом и в меру — избыток мешает усвоению меди. Лучше начать с тарелки, а добавки — по анализам.
❤️ - если было полезно.
Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи
✅Не забудьте подписаться
