Публикация от 13 июля 2026

💧 Что пить в жару, чтобы кожа не обезвоживалась Летом кожа теряет влагу быстрее, а мы часто заливаем это кофе и холодной газировкой — что только сушит. Разбираемся, что реально помогает. Что пить: 💧 Вода — база, 30 мл на кг веса. В жару +пол-литра. Пить маленькими глотками весь день, не залпом. 🍵 Зелёный/травяной чай — антиоксиданты + увлажнение без кофеинового обезвоживания 🥒 Огуречная/мятная вода — электролиты и приятно охлаждает 🥥 Кокосовая вода — природные электролиты после жары и спорта Что сушит: 🔻 Кофе больше 2 чашек — мочегонный эффект 🔻 Алкоголь, особенно игристое — сильное обезвоживание 🔻 Сладкая газировка — сахар тянет воду из клеток ❤️ - если было полезно. Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи ✅Не забудьте подписаться