😰 Кортизол — гормон, который старит кожу быстрее солнца
Постоянный стресс держит кортизол высоким. А он тихо разрушает красоту:
🔻 Расщепляет коллаген и эластин — кожа теряет упругость, появляются заломы
🔻 Усиливает работу сальных желёз — жирный блеск и высыпания
🔻 Задерживает воду — утренняя отёчность и мешки под глазами
🔻 Замедляет заживление — воспаления держатся дольше
Что снижает кортизол без таблеток:
✔️ Сон до 23:00 — пик восстановления кожи с 23 до 2 ночи
✔️ 10 минут прогулки на дневном свете
✔️ Отказ от кофе после 15:00
✔️ Дыхание 4-7-8 перед сном (вдох 4 сек, задержка 7, выдох 8)
Крем не спасёт, если внутри пожар. Начните со сна.
❤️ - если было полезно.
Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи
✅Не забудьте подписаться
