Чего мы не знали о тыквенных семечках в рационе для красоты и здоровья кожи?
🎃 Семена тыквы содержат витамин А и Е, железо, цинк, селен, калий, магний, калий, марганец, аминокислоты, кукурбитин, природные фитоэстогены.
Регулярное употребление 100 г семечек способствует:
✔️ уменьшению видимости морщин, пигментации, воспалений – за счет вит. А и частично цинка;
✔️ улучшению цвета и восстановлению здорового оттенка кожи – за счет цинка, железа и др.;
✔️ обновлению клеток кожи, повышению ее упругости и увлажненности – за счет фитоэстрогенов, аминокислот и др.;
✔️ снижению видимости сосудистой сеточки – за счет магния и частично цинка и фитоэстрогенов.
Тыквенные семечки идеально подойдут в качестве добавок в:
🥗 салаты
🍞 выпечку
🥣 овсяную кашу
🫕 тыквенный суп
Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи
