ДЕТОКС СМУЗИ 🥒🍏🍋
📌 Не забываем, что красивая кожа - это отражение здорового кишечника!
Ингредиенты (1 порция):
Шпинат — 1 стакан
Яблоко зелёное — 1 шт.
Огурец — 1/2 шт.
Семена чиа — 1 ч. л.
Имбирь тёртый — 1 ч. л.
Сок 1/2 лимона
Вода — 1 стакан (можно больше/меньше по густоте)
по желанию: лёд, мята
Польза 💚 (коротко и по делу):
• Шпинат — источник фолатов и антиоксидантов,
• Яблоко — клетчатка для комфортного пищеварения
• Огурец + вода — мягкое увлажнение и лёгкость
• Чиа — омега-3 и сытость за счёт клетчатки
• Имбирь — согревает и поддерживает пищеварение
• Лимон — витамин C и освежающий вкус
Как приготовить:
1. Всё нарезать и отправить в блендер.
2. Взбить 30–60 секунд до гладкости.
3. Дать постоять 3–5 минут (чтобы чиа чуть загустили) и наслаждаться ✨
✅ Сохрани, чтобы не потерять
Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи
