Здоровье кожи
MAX ·
Как предотвратить обветривание кожи: 6 лайфхаков и советов, которые работают
1. Умывайтесь правильно
Специалист Колумбийского университета рекомендует умываться только теплой водой и лучше без мыла. Горячая вода сушит кожу, и если выйти на холод после горячего душа, вы рискуете обветрить кожу, особенно чувствительную.
2. Используйте "зимний крем"
Предупредить обветривание помогут увлажнители в составе крема:
глицерин;
мочевина;
церамиды;
холестерол.
3. Защищайте кожу от солнца
Думаете, зимой ультрафиолет не страшен? Увы, это не так. Снег способен отражать до 80% радиации — это явление известно как альбедо. Отраженные лучи даже могут вызвать ожог. Так что, если впереди вас ждут «мороз и солнце — день чудесный», используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от 15 или выше.
4. Включите в рацион полезные жиры и витамины.
Незаменимые жирные кислоты омега-3 на то и незаменимые, что организму без них не обойтись. Они — структурные элементы клеточных стенок, поэтому при дефиците омега-3 кислот коже сложнее противостоять вредному влиянию холода и ветра. Основные источники омега-3 жирных кислот — растительные масла. А витамин D можно получить с лососем, тунцом, сыром чеддер или яйцами. Он стимулирует синтез церамидов, о которых мы говорили выше. Дополнительно витамин D и полезные жирные кислоты можно получить с капсулами и растворами.
5. Защищайте лицо от ветра
Если на улице ветрено и морозно, лучше надеть пуховик с капюшоном и даже шапку-балаклаву.
6. Думайте о хорошем!
Состояние кожи тела и лица зависит от нервной системы. Если вы постоянно нервничаете, в кровь выбрасываются гормоны надпочечников, которые сужают сосуды. В первую очередь, спазму подвергаются кожные сосуды, из-за чего в эпидермисе нарушаются кровообращение, доставка питательных веществ и удаление отходов метаболизма. Вследствие спазма сосудов плохо работают сальные и потовые железы, и шансы обветрить лицо увеличиваются.
Ваш помощник, канал ✨ Здоровье кожи
