💊Глюкозамин или хондроитин: кто обогнал пустышку
Их покупают, чтобы «восстановить хрящ» в больных коленях. Самый честный забег устроили в исследовании GAIT: 1583 человека с артрозом колена полгода пили глюкозамин, хондроитин, их смесь или пустышку.
Пустышка помогла 60 из 100. Глюкозамин, хондроитин и их смесь обошли её всего на 4-7 человек из 100, и до значимой разницы это не дотянуло.
🏃 Хондроитин в обзоре Кокрейн всё же немного снимал боль в коротких исследованиях, но доказательства там слабые.
🐢 Глюкозамин выглядит ещё скромнее. Британские рекомендации NICE не советуют ни его, ни хондроитин.
Осторожно: глюкозамин не берут без врача на варфарине, британский регулятор предупреждал о росте МНО. С осторожностью при аллергии на морепродукты, а порошок Дона нельзя при фенилкетонурии.
Если всё же решили попробовать, минимальный курс по инструкции 6 недель. Не помогло за это время: продолжать смысла мало.
Колену куда больше помогают движение и сброс лишнего веса, чем баночка из аптеки.
Здоровье Каждый День
