Бережем поджелудочную железу 🔥
☑️ Не переедаем сладкого или калорийного. Это чревато избыточным накоплением жировой ткани. Неизбежно возникает системное воспаление с оксидативным стрессом. На фоне этого развивается инсулинорезистентность и гибнут клетки поджелудочной железы вырабатывающие инсулин.
☑️ Перерывы между приёмами пищи должны составлять 3-5 час. Временной промежуток между ужином и завтраком должен составлять 10-12 час. Едим в тот момент когда желудок пуст.
☑️ Нельзя голодать свыше 5 час. Начинает активироваться важнейшее биохимически активное вещество - липопротеинлипаза, которое отслеживает уровень питательных веществ. Если они регулярно и подолгу не поступают, то ЛПЛ повышает свою активность в жировой ткани. Начинается формирование жировых запасов.
Если пища приходит в одно и то же время и в указанных промежутках - организм работает как идеальный часовой механизм
Здоровье Каждый День
