Здоровье Каждый День
MAX ·
✅ Простое движение, которое можно делать практически где угодно.
Иван Павлович Неумывакин рекомендовал приседания с опорой: начать с небольшой глубины и постепенно увеличивать амплитуду и количество повторений.
Здесь главное — не гнаться за количеством, а делать движение контролируемо и регулярно.
Здоровье Каждый День
