Здоровье Каждый День
MAX ·
❌Забудьте про изнурительный бег по утрам — иногда телу нужна не нагрузка, а грамотная разминка.
Всего несколько минут и 7 простых движений помогут мягко разбудить тело после сна, размять плечи и шею, активизировать мышцы и добавить движения в начало дня.
Выполняйте каждое движение примерно по 50 раз, но ориентируйтесь на своё самочувствие и не делайте упражнения через силу.
Сохраните эту зарядку и попробуйте завтра утром начать день с неё.
Здоровье Каждый День
