Откуда берутся утренние отеки? 🎭
Многие думают: «Отекла — значит, много пила на ночь». И начинают ограничивать воду, делая только хуже.
На самом деле, главные виновники ваших отеков — это:
«Молочка» на ужин. Творог или кефир перед сном задерживают воду сильнее, чем соленый огурец. Это особенность нашего инсулина. Хотите проснуться с точеными скулами? Перенесите творог на завтрак.
Слишком мягкая подушка. Если голова во сне расположена низко или неудобно, лимфа просто «застаивается» в области лица. Попробуйте валик или ортопедическую подушку — это работает лучше любого патча.
Недостаток воды. Парадокс: когда мы мало пьем, организм пугается и начинает запасать каждую каплю «про запас». Чтобы не отекать — нужно пить норму чистой воды в течение дня.
Здоровье Каждый День
