😴Вы спите неправильно — эта поза может красть качество сна каждую ночь.
Положение тела во время сна напрямую влияет на позвоночник, качество отдыха и на то, с чем ты проснёшься — с бодростью или с болью в шее.
Поза на боку с подушкой между коленями — позвоночник сохраняет естественный изгиб, нагрузка равномерно распределяется, шея и поясница не перенапрягаются.
Сон на спине без опоры под коленями и головой в неправильном положении — шея перегибается, поясница теряет естественную поддержку, отсюда напряжение и боль в этих зонах, отмеченные на фото.
Даже несколько недель в неправильной позе способны сформировать хроническое напряжение мышц шеи и поясницы, которое потом сложно убрать одной разминкой.
❓Проверь, как спишь ты — возможно, дело не в матрасе, а именно в позе.
Здоровье Каждый День
