Публикация от 2 июня 2026

🧀 Продукты, которые содержат только кальций! Я стала думать: вегетарианцы, которые не употребляют молочные продукты - как они восполняют этот микроэлемент? Суточная норма потребления кальция - 1000 мг: Цельное молоко содержит 113 мг на 100 гр Творог содержит 83 мг на 100 гр Сыр пармезан - главный сыр по содержанию кальция - 1109 мг Кунжут (обжаренный и высушенный) даст 989 мг Семена мака подарят нам рекордные 1438 мг Кунжут и мак оказались отличным и бюджетным решением по восполнению запасов кальция, особенно для тех, кто отказался от молочных продуктов. Здоровье Каждый День