🩸Густая кровь повышает риск тромбов, инсульта и проблем с сердцем. Хорошая новость — некоторые привычные продукты могут мягко поддерживать нормальную вязкость крови.
Вот что стоит добавить в рацион:
🍅Помидоры
Содержат вещества, которые помогают препятствовать образованию тромбов. По эффекту их иногда сравнивают с аспирином, но без характерных побочных эффектов.
🫐 Клюква, калина, облепиха
Эти ягоды богаты антиоксидантами и органическими кислотами, которые поддерживают здоровье сосудов и помогают крови оставаться менее вязкой.
🧄 Чеснок
Один из самых известных натуральных продуктов для поддержки сердечно-сосудистой системы. Может способствовать снижению вязкости крови и поддержанию нормального уровня холестерина.
🌿 Артишок
Помогает улучшать обмен жиров и может способствовать снижению уровня холестерина.
🫒 Оливковое масло
Источник полезных жиров. Регулярное употребление поддерживает эластичность сосудов и здоровье сердца.
🌾 Льняное масло
Всего 1 столовая ложка в день — и вы получаете омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддерживать нормальный уровень холестерина и здоровье сосудов.
Здоровье Каждый День
