Здоровье и Красота
MAX ·
Полные точно похудеют от этих упражнений
При большом весе нельзя прыгать и бегать — страдают колени и позвоночник. Ходьба на месте с высоким подниманием колен, отведение ноги в сторону стоя, ягодичный мост и подъёмы на носки сжигают калории без ударной нагрузки. Главное — регулярность и постепенное увеличение времени.
